1，歌词。音乐歌曲，
打起手鼓唱起歌 - 莫文蔚 (Karen Mok)
词：韩伟
曲：施光南
打起手鼓唱起歌
我骑只马儿翻山坡
千里牧场牛羊壮
丰收的庄稼闪金光
我的手鼓纵情唱
欢乐的歌声震山河
草原盛开幸福花
花开千万朵
打起手鼓唱起歌
我骑只马儿跨江河
歌声融进泉水里
流的家乡遍地歌
我的手鼓纵情唱
唱不尽美好的新生活
站在草原望北京
越唱歌越多
来来来 来来来 来来来
我的手鼓纵情唱
欢乐的歌声震山河
草原盛开幸福花
花开千万朵
哎
打起手鼓唱起歌
我骑着马儿翻山坡
千里牧场牛羊壮
丰收的庄稼闪金光
我的手鼓纵情唱
欢乐的歌声震山河
草原盛开幸福花
花开千万朵
打起手鼓唱起歌
唱得豪情红似火
各族人民肩并肩
前进的道路多宽阔
我的手鼓纵情唱
快马加鞭建设祖国
春光永远在边疆
歌声永不落...
(来来来 来来来 来来来)
2，QQ音乐怎么下载歌词？
1、打开QQ音乐之后，选择一首自己需要的歌曲进行下载。
2、完成上一步之后，然后选择点击下载设置。
3、完成上一步之后，勾选下载歌词，去掉下载封面。
4、此外，还可以通过反键点查看歌曲信息就可以看到歌词。
5、完成以上步骤之后，只需要打开下载目录的文件夹，就可以看到歌词。
穿高跟鞋可以瘦腿吗,穿高跟鞋瘦身的方法
一、穿高跟鞋可以瘦腿 高跟鞋瘦身原理: 一般讲来,高跟鞋让女人的步幅较之不穿高跟鞋时减小,重心后移,腿部也更为舒展挺直,能够减去腿部多余脂肪,使得双腿看起来更为修长纤细,还能防止赘肉回弹。
其实穿高跟鞋对于我们还有有一定伤害的,在这里大家可以用塑纤果来减肥,这样就不用节食,不用运动了,因为精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,如普洱茶、罗梦果、洋车前子等,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦腿的目的,同时还能够帮助体内建立脂肪隔离层,减少体内多余脂肪的吸收并排出体内。
对于想快速拥有美腿的MM来说是种不错的减肥方法。 专家解析: 不当穿高跟鞋,容易对女性身体造成损伤,引起扁平足,鸡眼,膝关节炎,脚踝损伤等。
但事物都有两面性,可不要单单因为它可能带来的坏处,而忽视掉它的好处。正确穿用高跟鞋,注意"穿用"一词,即以正确的方法穿上它,运用它,就会得到意想不到的瘦身效果。
二、穿高跟鞋瘦身的方法 穿高跟鞋时,也会有抗地心引力的提臀效果,脚板也比较不会像常穿球鞋的女生,愈变愈宽。虽然穿球鞋很舒适轻松,但太放松的结果是使上半身重心往下,让不正确的姿势更放肆,造成对脊椎和骨盆的伤害,反而不如穿高跟鞋但姿势正确来得健康。
a.、穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置。 b、以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。
(很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐,所以会有不美的拖步走姿。)切记大腿一定要抬起来,虽然只是微微抬起,但这可以让身体的重心向上,而不是一直让重心放在下半身的脚步。
这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈。 c、跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。
这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。 d、两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。
两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。 e、练习时随时注意上半身在跨出步伐时,是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看,这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。
三、优质高跟鞋的选购技巧 鞋的款式取决于个人的偏好,材质要好,以轻柔为佳。所以姊妹们可以选择自己喜爱的风格,年长者,鞋跟选稍微宽厚点的,以增加沉稳系数;年少者,鞋跟宜选择尖、细、俏,以彰显青春飘逸。
但一双高跟鞋的『跟』和『底』,是我认为无可妥协,一定要完美的重点部位,因为那是影响走路的舒适度的关键。 选择方法是买鞋时,把一双鞋放在方便检视的柜台桌面或平滑的硬椅子上,先看两只鞋的鞋底和鞋跟是不是平稳的贴于地面,再看整条鞋跟是不是有歪斜偏颇,一双好鞋一定要有很直很稳的鞋跟,才能好好贴身侍候主人的。
还有一个穿高跟鞋的心得给小腿比较短的女生参考,尽量穿无系踝或系踝带很细的高跟鞋,这样可以让被拱起的脚前背,在视觉上成为小腿延伸的一部分,因而让腿看起来更修长。
走路姿势直接影响着腿部的优美曲线,所以在穿高跟鞋时一定要注意走路的姿势。四、有助于瘦腿的食物 1、海苔--富含维生素A、B1、B2,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多。
2、芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉以充分吸收美腿营养素。
3、香蕉--卡路里有点高,但可以当正餐吃,含有丰富的钾,脂肪与钠却低得很。 4、苹果--是另类水果,其含钙量比一般水果丰富得多,有助于谢掉体内多余的盐分。
"苹果酸"可代谢热量,防止下半身肥胖。 5、红豆--其"石硷酸"成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。
6、木瓜--吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感。
7、西瓜--清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。
8、蛋--其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉,具有不可忽视的功效。
9、葡萄柚 独特的"枸椽酸"成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的滋味! 10、芹菜 它有大量的胶质性碳、钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。
芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
