1，唱歌的时候怎样正确呼吸？
1、 吸气用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并贮在那里，保持住然后再缓缓将气吐出。2、 吐气唱歌用气时，仍要保持吸气状态。这点很重要，就好比给自行车打足了气，不能一下子放松了，这里还有一个保持呼吸的问题，要保持住气息，就必须在唱的过程中永远保持吸气的状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中，要注意呼吸僵硬的感觉，整个身体表情都应该是积极放松的，紧张的部位就是横膈膜、两肋，两肋就像是一只充足的气球一样，我们要让声音坐在上面，往下拉，不能让气球往上浮起来，也就是说要把气息拉住，不能让它提上来，这就牵涉到一个气息支点的问题。3、 唱歌时要有气息支持点支持点也就是声音要有一个立足的地方，这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点，当我们咳嗽或笑的时候，可以直接感觉到它的支持作用。没有经过呼吸训练的人，常常唱歌时，脸红脖子粗的，青筋直暴，歌声僵直，高音上不去，低音下不来等等，都是与气息支持点没有保持住有关。反之，我们掌握了呼吸方法，有了支持点的感觉，那么，当我闪歌唱发声时，便会感到声音仿佛落在我们所控制的气息上，也就是说声音是由呼吸来支持了，这种声音不但悦耳响亮，而且能强弱自如地做出各种变化来。4、 不同的乐句用气是不同的我们在进行胸腹式呼吸时，呼吸气势的强弱、吐气的方法要根据所唱歌曲（或乐句）的不同要求有所不同。下面我们就介绍几种不同的呼吸练习法。1）、 缓吸缓呼 这是我们在训练和歌唱时常常采用的方法。就是胸腔自然挺起，用口、鼻将气息慢慢吸到肺叶下部，横隔膜下降，两肋肌肉向外扩张（也就是腰围扩张），小腹向内微收。这种吸气要求自然放松，平稳柔和地进行，就像我们去闻花的芳香时的感觉一样，闻花的感觉使我们吸气吸得深，就像做深呼吸运动一样，但吸气时不要用太大的力，只要轻轻地挺住胸廓和上腹部，然后慢慢呼气。呼气时，注意保持吸气状态，控制住两肋和横膈膜，也就是控制住了气息，使之平稳、均匀、持续、连贯地慢慢吐出。有一种感觉可以帮助我们体会呼气时下肋和横隔膜的保持状态：就是在缓吸后做慢慢地吹掉桌上的灰尘的动作，这里需要长长地吹气，也就是在做长音的呼气练习，我们常说：“长音像吹灰，短音像吹蜡”，是一种吐气的感觉。2）、 急吸急呼 急吸就是在很短的时间内，通过口、鼻迅速把气息促而深入地吸到肺叶下部，并将气息保持住，然后，按照缓呼的要求而呼出。我们在演唱实践中经常要用到的，因为在歌曲的句与句之间、字与字之间的吸气不通话你有很长的停顿时间，往往采用“偷气”的办法来吸入且要吸得不让人发现，这就是急吸缓呼的作用。为了培养呼吸的控制力，我们可以采取一些练习曲及歌曲中的某些乐句做带词的练习，效果较好。卡鲁索说过，歌者能否踏上成功之路，首先要看他对于呼吸器官的操纵和运用，是否建立了强固的基础。扩展资料：歌唱的发声：歌唱时的发声和说话时的发声是不完全一样的，说话式的唱歌或放大了的说话，都是不对的，这会没有色彩，不是音乐化了的发声。所以说说话的发声是不能适应歌唱的的需要的，我们必须讲究发声方法，帮助学唱歌的人把普通的声带磨炼成能发出优美、动听、有持久力的合乎科学方法的、有艺术感染力的声音来。参考资料来源：百度百科-唱歌
2，跑步时张开嘴好，还是闭嘴好？？
跑步时闭嘴好。跑步要保持一个平稳的呼吸频率，而张嘴则会打乱呼吸节奏，影响健身效果。此外，张嘴谈话还会转移注意力，甚至有可能造成运动伤害。不仅是跑步，任何有氧运动都需要健身者保证呼吸频率，集中注意力。扩展资料：1、注意跑步时间尽量不要在早上跑步，因为在晚上，植物都不能进行光合作用而是进行呼吸作用释放二氧化碳，到达每天早晨的时候空气中弥漫着二氧化碳，氧气的浓度相对来说不高，所以跑步会很不舒服，给心肺功能造成很大的压力。一般跑步合适的时间为傍晚时分或者为9点左右的时间来说是很好的，具体是因为每天这个时候空气中的氧气成分很高，呼吸很顺创很舒服。2、注意跑步衣鞋跑鞋是重要的，一般推荐跑步的时候穿运动鞋。选择好的跑鞋，可以保护足弓、膝盖和脚踝，避免伤痛。如果站桩很强了，对跑鞋的要求就低些。参考资料来源：人民网-跑步了，请闭嘴参考资料来源：人民网-怎么跑步不累？跑步注意事项
3，大家跑步的时候是张嘴还是闭嘴的
没有这么一个说法，看你是长跑还是短跑了，长跑的话，你可以按节奏来，可以三步一吸或是四步一吸，当呼吸紧凑时，可以调整呼吸，深呼吸几下，摆臂必须要放松顺畅，上身不能大幅度的摆动，弯道时步长要拉开，目光要平视前方，不能低头，要按节奏来，不然你会调整不好自己的心肺功能，很辛苦。 100M短跑的话，你就要在跑前，深呼吸，调整好心肺功能，跑的时候不能张开嘴巴，要一口气冲到底，不然你的底气都漏掉了，还哪来的力气去短跑。 我是体育特长生，以上是我个人的经验和看法。
4，为什么有些人会常用嘴来呼吸而不用鼻子呢？
通常鼻孔不通气的人会经常用嘴呼吸。
人们无论是锻炼时或者在平时，都应该养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔里有很多鼻毛，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。在冬季锻炼，空气温度低，冷空气经过鼻腔时，已经得到加温，再进入肺部就不会产生强烈刺激了。用嘴呼吸则使冷空气直接进入肺部，产生强烈刺激，会引起不良后果。当然，活动剧烈时，光用鼻子呼吸已满足不了身体对气氧气的需要，这时可采取鼻、嘴一齐呼吸的方法，但嘴不可张得太大，以防冷空气吸进太多。
正常人在熟睡后也不会用口呼吸，都会用鼻呼吸的，因为是人体的正常生理功能，只有一些疾病导致鼻子不通气时才会出现口呼吸现象，如上呼吸道感染，鼻炎等
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
