1，生活小常识：怎样养生
养生小常识：1、偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等。2、偏于气阴不足的人，可选一些益气养阴的食物来煲汤，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。3、初秋之时，食物宜减辛增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，人体容易受疾病的侵扰，所以此时宜进食滋补的食物。4、中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油的食品，其次，还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。5、秋天宜收不宜散，因此秋季煲汤宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等。扩展资料：1、现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以养血润燥，从而提高抗秋燥、抗病毒的能力。2、根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，同时因人们的年龄、性别、职业等差异很大，在选择冬季进补的方案时，应因人而异。如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者，应以“淡补”为主，采用滋阴增液、养血生津的食材煲汤，禁用辛辣等食物。参考资料：百度百科-养生
2，吃燕麦会不会上火啊?
吃纯天然无添加的麦片并不会上火，这一类麦片中含有较多的蛋白质和纤维素，有助于帮助肠胃蠕动，帮助消化。个别人之所以吃麦片上火，是因为选购了一些含有较多添加剂的麦片。个别人之所以吃麦片上火，是因为选购了一些含有较多添加剂的麦片。这类麦片中是即溶型，冲泡方便，其中添加不少糖以及其他物质，因此口感更佳，但也提高了热量。吃多了这一类麦片，容易使人上火、发胖。喝牛奶不仅不会“上火”，还能起到清热解毒的作用。尤其是随着天气的变暖，人们的排汗量会增多，而牛奶中近80%是水分，其中的蛋白质等营养又容易被吸收，只要饮用得法，既补充了水分，又增加了营养，两全其美。吃西瓜不会上火。西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴，有利尿功效，营养丰富，是夏季消暑的好食品，断然不会引起上火。但其味甘性凉寒，对于体虚胃寒，大便滑泻，患有胃炎或溃疡病的人，尤其不能多吃，否则会刺激胃而过度收缩，引起胃痛、腹胀和腹泻。扩展资料燕麦的好处：1、抗衰老燕麦具有最受女性欢迎的美容功效。它里面含有大量额抗氧化物质，还有维生素E，这些物质可以清除身体里有害的自由基，让皮肤细胞免受伤害，从而是皮肤富有弹性和光泽。2、降血糖燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，降低肝糖原的分解，从而降低血糖。因此可以说燕麦是糖尿病患者的保健食品。3、减肥燕麦片是高纤维食物，吸水性极好，饱腹感强，能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。一般来说，一杯200毫升的燕麦，需要15克左右燕麦片，热量也就55大卡的样子。且燕麦片有促进肠胃蠕动的作用，常吃可以清除体内宿便，帮助消除小肚腩。参考资料来源：人民网-即食麦片可以干吃吗 吃麦片会上火吗？参考资料来源：人民网-喝牛奶好处多 那喝牛奶会不会上火参考资料来源：人民网-西瓜吃多了会上火吗? 西瓜怎么吃才能不伤身
3，麦片吃了之后会不会上火？
你好!麦片吃了不会上火的. 如果你总是上火的话那可能是脾湿和肾虚造成的虚火，不要急于降火，你越吃降火的食物或药物身体就越虚，火气就越大，要好好的调理一下身体才行，只要身体内阳阳平衡了，你就不会那么容易上火了。
现代人的火均虚火，总是上火的症状是脾肾两虚引起的，建议你健脾去湿，养胃补肾，可以不可以到药店买中成药《参苓白术丸》先将身体的湿气寒气去掉，再吃《知柏地黄丸》补肾养脾胃。这样，你的症状就会好转了。平日多注意保养身体，调整好作息时间。
“上火”分实火和虚火，是体内机体阳阴不和协表现出来的症状. 一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎症等症状,你可以不可以补充一下维生素B2和C片剂.这样就不会容易上火啦！ 另外，要避免虚火，千万不可以熬夜通宵。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平日可以不可以煲点汤喝:1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以不可以助火！一个星期可以不可以喝一两次五花茶清热去湿，要将火气热气清除掉，首先必须要将体内的湿气去除。
秋天到了,我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比有些合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比有些湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.因为湿可助火!
至于什么药对付不同的上火症状？那要对症下药才行：
1.胃肺火盛型 ： (主要症状：口舌鼻生疮，咽喉红肿疼疼等。)
对症下药：这类病人可首选，该药的主要成分是熟大黄，具有泻火通便、导热下行的作用，对于上火引起的牙疼、咽疼有不错的疗效。此外，也是个不错的选择，它有解表通里，清热解毒的作用，是治疗外感风邪、头疼咽干、疮疡初起等病的传统药物。且，这种药既可以不可以清外热，又可以不可以解内寒，非常适合上火和着凉兼有的病人。此外，也可选择和，这两种药对于实热引起的口舌生疮、风火牙疼、咽喉肿疼疗效都不错。但需要注意的是，许多人常把这两种药和牛黄上清丸混淆，上清丸适用于肝胃火旺导致的头疼眩晕、目赤耳鸣，与前两种药有所不同，不可乱用。
2.胃肠积热型 : (主要症状：腹胀、便秘、口臭。进食油腻、辣烫食物等，出现胃肠积热十分常见。)
对症下药：如果主要症状为腹胀，除了上面提到的新清宁片外，还可以不可以选用具有消积、导滞、除胀作用的健胃消食片和保和丸。健胃消食片是大家比有些熟悉的助消化药，症状不重的情况下可以不可以选用该药。保和丸适用于食积停滞、脘腹胀疼、食欲不佳者，药效有些强。但服药过程中要少吃生冷油腻不易消化的食物，以免影响药效。
3.肝火旺盛型：
主要症状：肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。
对症下药：对于肝火的人来说，是最好的选择。虽然前段时间有“服用该药会影响肾功能”的报道，但大家不用过于担心。只要不长时间大量服用就是安全的。此外，具有清热解表、散风止疼的作用，对缓解肝火上炎引起的头疼、耳鸣症状效果非常好。
4，黑芝麻与燕麦可以同吃吗？
黑芝麻与燕麦可以同吃，黑芝麻燕麦粥就是以黑芝麻、燕麦片为主材的食品。黑芝麻燕麦粥的做法材料：黑芝麻30克，燕麦片50克，白糖少量。 做法：1、黑芝麻用清水洗净，沥干水分后在不粘锅中炒至香脆。2、用粉碎机把黑芝麻打成黑芝麻粉，备用。2、在小锅中加入1碗水（约250毫升），开火煮至水沸后加入速熟燕麦片和黑芝麻粉，搅匀再煮沸即可关火，加入适量白砂糖调味。 3、这样黑芝麻燕麦粥就做好了，食用时按个人喜好加入适量鲜牛奶同时饮用，营养更佳。参考资料来源：百度百科-黑芝麻燕麦粥
5，我买的是快熟燕麦片，我知道需要煮一会，但是如果不煮，就用开水来冲泡可以吗？有没有什么影响
可以喝，不过你要看好了，是燕麦片，还是麦片，两者不同，麦片里可能会含有很多小麦、大米、玉米等为主要谷物，而燕麦片则是只用纯正的燕麦压制成的，而燕麦的营养显然高于前者，但是最有营养的还是黑燕麦，但是国内市场上很少，因为含有天然的花青素，能美容，黑燕麦片煮就可以，快熟的那种，你只要用开水泡，但是要泡大概十分钟左右，最好盖上盖子，熟的更快。
6，快熟燕麦片能用开水泡吗？
快熟燕麦片(万基澳洲农庄罐装燕麦片）可以用开水泡。快熟燕麦片，用开水泡大概十分钟左右，就差不多可以吃了。快熟燕麦片还可以用来做瘦肉皮蛋粥：按照一杯麦片4杯清水的比例加水熬，边倒边搅，然后等水煮沸。2.放肉丝和皮蛋再煮5分钟，其间依次加入适量姜末盐和胡椒粉味精就行了。拓展资料：快熟燕麦片：燕麦片的一种。快熟燕麦片与即食燕麦片的不同之处，是燕麦粒没经打碎，而是直接切成薄片。一般来说，这种燕麦片是需要烹煮的，但因为也经过烘烤，所以烹调时间比生燕麦要短。这种燕麦片一般没有添加物，比即食燕麦片更为健康一些，但因为经过加工，营养也会损失一点。赶时间的人也可以直接用开水泡熟，十分钟左右即可。
7，早餐吃燕麦片的好处是什么?会不会胖?
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，减肥期间推荐食用。扩展资料燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。参考资料：百度百科-燕麦
麦片，是一种高纤维低热量的健康食材。经常被人们当做早餐来食用，其营养价值非常丰富；既能控制体重也能控制三高，对身体健康十分有利。那么，麦片上火吗？接下来就为大家解答这个问题。
麦片上火吗
一般情况下，吃麦片是不会上火的。因为麦片属于平性的食物，不会为身体增加热气；所以，通常是不会引起上火情况的。但现在市面上卖的麦片，绝大多数都是有添加剂，主要是为了麦片更加容易吸收，则非常容易导致上火。因此，平时最好能选择纯燕麦片，既可以补充身体所需要的蛋白质和纤维素，促进肠道蠕动，又不会导致身体上火。但还需注意，胃溃疡及胃出血的患者应忌食麦片。
知识拓展：麦片的功效与作用
1、预防便秘
因麦片是一种高纤维、低热量的食品，可以促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间，促进新陈代谢帮助消化。从而有效缩短人体排便时间，阻止便秘发生。此外，由于麦片中富含膳食纤维，在食用之后可吸水膨胀增加人们的饱腹感，从而使减重人群不再感觉饥饿，是很好的减重食品。
2、增强体质
因麦片中含有丰富的植物蛋白和大量可溶性纤维，能让人体吸收多种有益的矿物质；从而促进身体代谢，提高身体各器官功能，并能缓解体虚，增强人们的身体素质。此外，麦片中含有大量抗氧化物质，如酚酸类和类黄酮化合物，还有维生素E，这些物质可以清除自由基，减少其对皮肤细胞的伤害，让皮肤富有弹性和光泽。
3、预防糖尿病
因为吃一碗高纤维麦片，有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。研究显示，吃高纤维麦片比吃低纤维麦片的血糖显著降低。此外，吃高纤维麦片的高胰岛素血症的男性胰岛素的生成明显降低。
以上就是关于麦片上火吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
