1，我要当八路军演员表
1、孙逊饰演乔继山，是摩云寨大当家乔忠义之子，本来是个只知道报家仇的土匪头子，但在受到狼牙山五壮士舍身取义的抗日精神深深震撼之后，带领同伴组建狼牙英雄小分队，利用聪明才智和抗日热情顽强抵抗日军的侵犯，成功保卫国家宝藏并全部归还国家。
2、阎娜饰演章小惠，一个刚柔并济的八路军独立团群工部联络干事，她不仅干练、独立、成熟，同时青春漂亮、温柔包容，劝解开导重朋友、讲义气的乔继山，包容呵护精灵俏皮却爱吃醋的薛亮亮。
3、巩汉林饰演钱玉坤，汉奸，伪军保安团团长。
4、林江国饰演罗富贵，一个书卷气十足的知识分子，最初文质彬彬，面对战争显得略带胆怯，然而经过历练，这样一个看似有点畏畏缩缩的文弱书生，成为勇气十足、极具智慧，而且不乏搞笑天分的智勇兵。
5、姜帆饰演薛亮亮，一位抗日女英雄，虽是女儿身，却有着不亚于男性的正义感，同时内心激涌着澎湃的爱国情怀。
2，我要当八路军的演员
《我要当八路军》由南京瑞星影视文化传播有限公司、千乘影视股份有限公司、北京丰联影业投资有限公司联合出品，是一部由周小兵执导的抗日战争剧，该剧于2013年6月6日在湖南电视剧频道首播。
《我要当八路军》的演员有孙逊、阎娜、巩汉林、杜玉明、林江国、姬他、姜帆、金盛宇等。
1941年，日军扫荡晋察冀边区，八路军一分区独立团一连为争取群众撤离的宝贵时间，由马宝玉、葛振林、宋学义、胡德林、胡福才五位战斗英雄在河北省易县狼牙山英勇抗击日伪军，在战斗中他们临危不惧，英勇阻击，子弹打光后，用石块还击，面对步步逼近的敌人，他们宁死不屈，毁掉枪支，义无反顾地纵身跳下数十丈深的悬崖，马宝玉、胡德林、胡福才壮烈殉国；葛振林、宋学义被山腰的树枝挂住，幸免于难；5位战士的壮举，表现了崇高的爱国主义、革命英雄主义精神和坚贞不屈的民族气节，被人民群众誉为“狼牙山五壮士”。
该剧主要讲述了以土匪乔继山为首的五个年轻人，在八路军抗日救亡精神的影响下，抗日救国，最终成为合格八路军人的故事。
3，欢喜密探电视剧演员表
欢喜密探电视剧演员表：
牛大宝扮演者：包贝尔
春花扮演者：贾玲
袁玉娥扮演者：王鸥
龙定海扮演者：林雪
洪二妞扮演者：柳岩
陈枉然扮演者：曾一竣
裘清月扮演者：文松
沈铃儿扮演者：包文婧
范惜逢扮演者：杨皓宇
裘夫人扮演者：林爽
梁五尺扮演者：雪村
吴伯扮演者：罗家英
肥膘七扮演者：杜海涛
龙牙扮演者：德柏
茅罡扮演者：魏翔
《欢喜密探》是由包贝尔、贾玲、王鸥、林雪、文松、柳岩、包文婧、曾一竣等主演，朱凌锋、石铭华、石铭晖、张鹏、张一鸣、德柏（马轶馨）、张勇、张少轩、包贝尔编剧，和润影业、华山论剑影视传媒、包贝尔工作室首度联手芒果娱乐共同出品的爆笑偶像古装喜剧。该剧主要描写的是顺治年间，混迹于扬州的小人物牛大宝遭遇意外无奈成为洪帮成员卧底于朝廷机关部门，与敌人斗智斗勇，从而引发一系列令人啼笑皆非的故事。该剧定档于2016年10月17日优酷独播。
4，过山车式减肥好不好？
所谓过山车式减肥，就是体重像过山车一样暴涨然后暴跌，还记得《摔跤吧，爸爸》里面的爸爸吗？他为了拍这部电影，在短时间内增肥二十多斤，又快速减回去了，那么这种剧烈的减肥方式对身体有害吗？会不会有负面影响？我们能不能效仿呢？1、过山车式减肥不好明星减肥不适合模仿说到明星减肥，很多人耳熟能详彭于晏的励志故事。然而像张惠妹一样忽肥忽瘦，也令人琢磨不透。而最近随着电影热播，在《摔跤吧，爸爸》饰演男主的阿米尔·汗拒用特技，真人上演爆肥又爆瘦自如切换的故事，令更多人惊叹。某问答平台上，有网友提问，阿米尔·汗的减肥经历能复制吗？对此，南方医科大学珠江医院内分泌科副主任医师孙嘉指出，演员为了拍戏，增肥或减重时有发生，但过快的增加体重或降低体重，都容易导致人体内分泌失调，产生一系列健康问题。因此，普通市民应该知道，过快的减肥速度都是不科学的。“快速减肥减掉的很可能只是水分，而非体内的脂肪。一般建议150斤左右的男生，第一个月减肥控制在6-8斤，女性则控制在5-6斤。”此外，过度节食，只吃蔬菜水果减肥也不科学，人体摄入能量不够，就会优先消耗肌肉，脂肪反而没有被消耗掉。孙嘉医生介绍，自己大学时曾经一个月减肥十斤，但随之而来是月经紊乱。她推荐的减肥经验是饮食控制+合理运动。“我会刻意限制碳水化合物和肉菜的摄入量，很少喝汤，维持摄入量和消耗量的平衡。”运动也很重要，孙嘉医生推荐一周保持150分钟的运动时间，以快走为准。“数据显示，一个体重100斤的人，散步47个小时，才能消耗1斤脂肪。而快走十几个小时就能消耗1斤脂肪。”减肥要看基础代谢率孙嘉指出，现在市面上各种代餐和减肥产品五花八门，有的产品短时间就能让你的体重快速下降。但市民需要注意的是，体重下降并不代表减肥成功，关键要看基础代谢率和体脂率两个数据。基础代谢率是指人在极端安静状态下的能量代谢，当摄入的热量不够时，人体的基础代谢率会随之降低，而一旦恢复日常饮食，降低的基础代谢率不能消耗掉增加的热量，体重就会出现反弹。因此，在科学减肥前，医生都会检测患者的基础代谢率和体脂率，在减肥过程中也要密切监测这类指标。南方医科大学第三附属医院内分泌科万亨医生指出，现在流行的生酮饮食疗法，对碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入比例进行控制，将升糖指数高易转化为脂肪的碳水化合物调整到20%以下，一般就能降低体重。不过，“低碳水化合物饮食，只做短期推荐，如在3个月内，长期这种饮食是否对身体危害，仍未经证实。”减重不难，难在控制反弹。万亨医生介绍，“美国有研究显示，自己控制饮食的减肥方法，反弹率达到60%。即便是手术减肥，如果不注意饮食，反弹率也可达到30%。”而是否反弹，跟运动量有很大的关系。孙嘉医生也指出，目前医学界推崇“三师共管”的模式，一个医生、一个营养师、一个管理师，共同去管理患者的体重。青少年减肥不影响发育一份调查显示，2008与2013年广州市青少年超重肥胖发生率分别为6.49%和9.21%，年均增长9.14%。其中，男生增长速度更快，达10.34%（从9.37%上升至13.89%）。孙嘉指出，除了10%的肥胖跟遗传基因相关外，青少年肥胖主要跟饮食习惯、运动量等有关。如很多孩子爱喝可乐饮料，过久呆在荧屏前使用手机、电脑等，零食摄入量大，运动量减少等。“喝掉一瓶可乐，相当于把16块方糖瞬间吃下去。一瓶冰红茶也相当于十几块方糖。但很多家长不知道这点，放任孩子将饮料当水喝。”过多能量摄入，又缺乏消耗，就会储存在皮下、脏器，导致脂肪肝、肾病等健康问题。青少年肥胖有各种危害。首先，肥胖症孩子比正常人消耗氧多。这样致使他们身体笨重，行动迟缓，活动能力差。不少儿童青少年常有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。其次，肥胖儿童青少年的胆固醇和脂肪酸过高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道感染，还容易导致一些“成年疾病”年轻化，如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。第三，肥胖儿童存在性发育障碍。如男孩导致性发育滞后，女孩导致性早熟，初潮早，多伴有月经紊乱。心理方面的危害也不容忽视。孙嘉指出，肥胖不仅容易使孩子产生自卑感，还会影响智力发展。食物中的苯丙氨酸过多，常引起氨基酶的不足，从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中，形成“脂肪脑”，影响脑细胞活动，致使智力落后于同龄人。此外，因为肥胖儿童青少年体内脂肪过多，耗氧量比正常人高出30％～40％，体内氧气“入不敷出”，常表现为无精打采，容易疲劳，嗜睡，精神不易集中，影响学习效率致使成绩下降。“小时候胖没关系，长大就会自然瘦了，实在不行再减肥。”很多家长这样认为，其实这是非常错误的观念。有调查显示，45%-50%的小学生肥胖者和60%-70%的中学生肥胖者到成年后仍然肥胖。有不少家长担心，孩子正处于生长发育期，减肥会影响生长速度。其实这也是一个认识误区。孙嘉指出，合理的减肥方案是缓慢减重的过程，不会对孩子的生长产生影响。中老年人肥胖可试试中医广东省中医院内分泌科副主任医师曾慧妍介绍，从中医角度来看，中年的肥胖人群中，腹型肥胖、全身型肥胖者，痰湿质、湿热质比例较高。痰湿质的人，发生腹型肥胖和全身型肥胖的危险程度均增高，阳虚质发生全身型肥胖的危险程度降低。痰湿质与腹型肥胖显著相关，是最易发生腹型肥胖的倾向性体质。痰湿既是代谢产物，又是治病因素。中医学认为痰湿积聚较多是肥胖症产生的主要原因之一。因此，痰湿质是最值得关注的与腹型肥胖相关的体质类型，化痰祛湿、益气健脾是防治腹型肥胖的有效方法。痰湿质的调理原则是健脾祛湿、化痰利水。调理方法包括饮食调养、生活起居、体育锻炼、情志调摄等。针灸时先取主穴为主，辅以脾俞、关元、天枢、足三里、三阴交，隔日一次。足浴可健脾利湿、化痰利水。茯苓30、白术30、苍术30、防己30、泽泻30，加水1000ml，文火煎30分钟，兑入温水3000ml，药业温度40℃-50℃，泡足30分钟，以微汗为宜，每日一次。此外，还有药物调理配合以上方法，可明显减轻体重。曾慧妍介绍，肥胖2型糖尿病最常见的证型为郁热证、阴虚证和节热证，而肥胖非糖尿病以痰湿证为主。多糖多尿是糖尿病的典型症状，而面红、怕热、口干口苦、胸闷太息、小便黄、大便干是肝胃郁热的最主要表现。对应了肥胖2型糖尿病证型为郁热证为主的论证。中满内热是2型糖尿病的核心病机。因此，肥胖2型糖尿病，尤其在早中期应以清热、除满、开郁为基本治则。近年来，我国在穴位埋线治疗单纯性肥胖方面已取得进展，单纯性肥胖疗效确切，虽然穴位埋线治疗存在一些不足，但目前已广泛应用于临床，越来越受到肥胖患者的青睐。因此，中老年人进行医学体重管理减重是势在必行的。（记者严慧芳实习生刘映彤）2、安全有效减肥方法一、跳绳减肥法提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。二、游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。三、慢跑减肥法简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。四、做家务减肥法洗衣服、买菜烧饭、擦地板这些小家务，说起来简单，其实做起来也蛮累人的，但是又不得不做，不过在做这些小动作的时候，不要忽略了它们对身体肌肉的作用。做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。五、跳舞减肥法跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。六、爬楼梯减肥法如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
