1，明星名字大全
安雅萍、白百合，白冰、陈钰琪、陈冲、陈红、陈妍希、陈意涵、陈乔恩、陈紫涵、楚月、程愫、蔡依林、陈数、蔡少芬、陈美琪、陈晓旭、陈瑶、程瑷瑗、迪丽热巴、邓家佳、董洁、杜若溪、范冰冰、付梦妮、范文芳。巩俐、郭采洁、郭碧婷、关之琳、高圆圆、郭雪芙、盖丽丽、高晓菲、高露、郭珍霓、高洋、甘婷婷、韩红、黄圣依、何穂、何泓珊、何曼婷、韩雪、韩瑜、何琢言、景甜、吉克隽逸、江疏影、蒋欣、蒋依依、金莎、江铠同、贾玲、金晨。昆凌、李冰冰、刘诗诗、刘雯、刘亦菲、林心如、林志玲、李湘、李亚男、李若彤、李沁、李嘉欣、林依晨、刘嘉玲、闰妮、李宇春、李晟、罗震环、刘雨欣、李波儿、黎姿、张敏、梁小冰、黎美娴、李彩桦、林允儿、米雪、李菲儿、娄艺潇、李金铭、李萌萌。刘涛、李小璐、梁静茹、蓝洁瑛、刘心悠、刘奕儿、马伊琍、马苏、麦迪娜、莫文蔚、梅艳芳、蒙嘉慧、毛晓彤、那英、倪妮、宁静、欧阳娜娜。
2，世界级明星都有哪些
明星的世界就如一座金字塔,最顶端的位置,只有一个,其他人都要比那个位置所在的人低,那么论影响力,实力,知名度等等等等,能坐这金字塔顶端位置的人,只有迈克尔杰克逊一人而已，其他人都要比他低上一个档次，猫王和披头士虽然也是一个时代的象征，但是他们和MJ比，还要差上一个级别，下面我说下这些明星的分布
迈克尔杰克逊
猫王，披头士
麦当娜、惠特妮-休斯顿、玛丽亚-凯莉、珍妮杰克逊
以上属于重量级人物，麦当娜若论知名度，比其他三位女性歌星应该要高一些，因为毕竟她成名的比较早，不过后三位也都是90年代和麦当娜并称美国四大天后级别的人物，所以也不容小视。剩下的就是多如牛毛的其他歌星了，太多，不一一列举了
3，健身包括哪些
完全健身包括以下几个方面
心肺功能：
你的心血管系统是给全身输送养料和氧气的主力军。一个健康的心脏有能力应付你的日常活动，体力劳动。经过健身锻炼你的心脏将回更加强壮有力，对应付一般的任务更游刃有余，也可以减缓年龄的增长带来的负面影响。正如第一章所示，心血管疾病也是中国人口的第一大死亡原因。增强心肺功能，有助于预防心血管疾病。
肌肉和骨骼的健康
1.肌肉力量
人从25岁以后，肌肉力量和重量每十年会减少5—10%。这是衰老的重要标志，同时也是导致新陈代谢下降和脂肪增多的重要原因。因此，保持和增加肌肉是健身的重要目标。
2.肌肉耐力
腹肌，背部肌肉都肩负着保持正确身体姿势的重任。他们的正作时间会在每天12小时以上。增强，它们的力量和耐力有助于减少疼痛，预防疾病。
3.肌肉柔韧性
随着年龄的增长，人的柔韧性会逐渐降低。既影响到正常生活，又容易引起疾病和疼痛，所以增加柔韧性，可以帮助你有一个更好的身体形态，并且可以预防疾病和损伤。
4.骨骼密度
钙的流失会导致骨质疏松。而健身可以帮助你保持和增加骨密度，延缓衰老。
身体成份
身体成份是指身体内脂肪含量的多少。肥胖（即脂肪含量过高）对人产生多种不利影响。合理的膳食和规律的健身可以帮你减少脂肪，增进健康。瘦身可以减轻身体的负担，减少疾病，并且对自己更自信。
5、合理的膳食
在食物品种和数量丰富的今天，怎样让饮食更利于自己的健康而不是成为你的敌人。
我们在以后的章节里面会详细谈到以上各个方面。只做到一方面是不够的，我们将使你了解到如何让自己做到全面地提高自己的健康水平，让你轻松达到完全健身，让自己更美丽，更精神，更长寿！
我们会帮助你在每次健身中兼顾以上几个方面的内容，你再也不用猜测自己的方法对不对路，只要坚持下去，你就会得到效果。万里之行始于足下，你在开始行动之前，还需要有一个简单的计划，来帮助你获得成功
完全健身包括以下几个方面：
1.加强心肺功能
2.促进肌肉和骨骼的健康
3.良好的身体成份（身体脂肪含量低）
4.合理的营养膳食。
完全健身是在你健身的时候注意以上所有这些方面。读了本书以后，你可以为自己制定一个完全健身的计划。这个计划可以帮助你少走许多弯路，而顺利的全面提高你的身体素质。你健身的时间可能比以前还短，但效果会更显著。完全健身比传统的健身方法更安全，有效，适合现代人的快节奏生活方式。也许你会问：这个计划是不是很难制定？其实很简单，我会在以后章节里一步一步教会你如何正确地去健身。你是在学习如何管理好自己的身体，如何让自己达到最佳状态。通过你的努力，你会长期的享受健身带来的益处。
许多健身爱好者，大多数女性喜欢参与俱乐部的团体课程。世界上有好几百种团体健身课程。我们分析一下团体课的优点和缺点。
团体课程主要分为两大种类：动态课（有氧操，踏板操，拉丁，动感单车，
搏击操，杠铃操，街舞，肚皮舞，健身球课等）与静态课（瑜伽，普拉提，形体等）
很多健身爱好者问哪一种团体课是最好的？ 正确回答是：“你最喜欢的是
最好的”。要是你成为一个俱乐部的会员，你安排时间上大多数的课，然后选择你最喜欢的。
