正确健康的生活起居饮食规律是怎么的谢谢啊?/
我认为首先要主意饮食，要有规律，不能饥一顿饱一顿的，身体是革命的本钱！ 早上一定要吃早点，如果实在没有时间可以吃个苹果，中午要吃的饱一点，晚上以素为主，少吃主食！ 计划要根据个人安排，常穿的衣服和工作有关的衣服1-2天一洗，最好是有换洗的。不经常穿的可以到周末一起洗，地板如果你是一个勤快的人，可以每天吃完饭拖一下，如果懒一点，大概三天拖一次，要不会积很多灰的！ 家具如果看到有落灰了就在做家务的时候擦一下，不用刻意的去做，如果非要加上一个期限，一周一次就可以！ 枕巾，被单等自己睡觉用的东西至少就要一个月就洗一次!不然就....... 晒被子的话要看你的房间是否阳光充足，如果阳光较充足的话基本上可以不用晒被子，否则一个季度晒一次就OK了。 生活上主要看个人习惯和经验，比如说可常备一些日用药箱在身边，如退烧药，拉肚子药，创口贴等！要把自己常用的一些东西放在身边，如将笔，纸等放在电话机旁，以便随手记录电话中的事情，用后要码放整齐，以便以后再用。在你工作的写字台下面可以放一个小小的垃圾筒，不用很大，扔一些比如你写错的废纸，很方便。将生活必备用品也可以准备一下小箱子，如剪刀，针，线，胶条，胶水，手电，蜡烛等放在一起。 自己一个在外面生活就好把每天的花销都记录下来，一天花多少钱，都花在什么上了，长期习惯下来可以有一个很好的理财能力，这是很主要的，要不然一月下来，经常是不知道干什么了钱就没有了。 其实生活主要还是在自己去体会，我无论说了多少对你来说都只是一个建议，在外生活要学会自己照顾自己，生活上自己多勤快一点，东西都利落一点就好了
什么是正确的饮食方法
每日三餐按时进食，尤其早餐最为重要，一定要吃一些丰富耐燃烧四到五个小时的食物，如果时间仓促，可以水果代替，切勿陈零食。
日常生活中健康饮食要注意些什么？
饮食中要注意事项有哪些？
什么样的饮食才是真正健康的饮食
健康饮食： 随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。 1、杂食 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。 2、慢食 “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。 3、素食 原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。 4、早食 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。 5、淡食 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。 6、冷食 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。 7、鲜食 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。 8、洁食 “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。 9、生食 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。 10、定食 定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。 11、小食 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐（上午10点、下午16点及20点左右）称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 12、少食 少食就是一种自然辟谷状态，当身体不想饮食时，就不食。即使食也应该是少食，如一天不食、三天不食、五天不食、七天不食、甚至于半月至几月不食就是自然辟谷了。
生活健康饮食习惯都是怎样的
据日本厚生省1998年9月8日公布的全国高龄者名单，日本百岁以上老人首次突破万人大关，达到10158人。日本从1963年开始，每年公布一次百岁寿星人数，1963年日本百岁寿星只有153人，以后每年都有所增加，1994年达到5000人，1998年则超过一万人。 日本人为何长寿?国内外有关专家通过大量调查，总结出他们长寿的秘诀。 饮食结构合理 合理饮食是日本人的长寿因素之一。日本人平日饮食不外鱼、大豆、蔬菜、芝麻、绿茶之类的天然食物，都是含些低脂肪的食品，日本人平均脂肪摄取量是欧美人士的1
