1，著名舞蹈家王迪因抑郁跳楼身亡，得了抑郁症之后，应该如何调整情绪呢?
可以通过调整饮食结构、纠正生活习惯、改变工作节奏等方式来调整情绪。患上抑郁症的人都会闷闷不乐，他们的内心也有很多负面情绪，只有让他们开心起来才能够缓解抑郁症状。学舞蹈的人身上都有很多艺术细胞，他们内心的感情也非常丰富，在和人相处的时候非常敏感，情绪波动比较大。王迪能够成为著名舞蹈家说明其付出了很多努力，一个人努力练舞的日子肯定非常孤独。如果一个抑郁症患者有和王迪相似的经历，那么要调整情绪首先就需要多交朋友，不要整天闷在家里，多多和家人沟通也能够缓解他们的孤独感。丰富个人交际能够有效调整个人情绪人是社会动物，如果整天宅在家里就会让自己的世界越来越小，和朋友们多沟通才能够看到世界的更多面。很多人之所以心情抑郁肯定是遇到了难题，多和朋友们交流也能够迅速打开心结，找到解决问题的方法。人们在交际过程中和不同性格的人相处也能够让自己的情绪得到改善。运用哪些科学方法能够调整情绪？人们除了和他人沟通优化心理情况从而调节情绪之外，也可以运用一些科学的方法让身体更健康，从而调节情绪。健康的饮食结构能够让我们的身体感到舒适，从而让心理更健康。有规律的生活同样如此，每天按时睡觉，保证充足的睡眠是必不可少的选项。抑郁症患者不要吸烟、喝酒，也要少吃垃圾食品，让自己的身体保持在良好的状态，从而缓解情绪。抑郁症患者想要调节情绪不仅要调整自己的身体状态，更要正视个人心理问题。平时多和他人沟通，关键问题解决之后才能够打开心结。
2，著名舞蹈家王迪因抑郁跳楼身亡!得了抑郁症应该怎么调节自己?
著名舞蹈家王迪因抑郁跳楼身亡!抑郁症这种疾病真的很可怕，一旦患上抑郁症并且不及时治疗，很容易就会因此而选择自杀。现在抑郁症的发病率越来越高，每年我国也会有很多人因为患上抑郁症而自杀的案例。所以，患上抑郁症之后学会调节自己是很重要的。接下来我们大家一起去了解一下。得了抑郁症应该怎么调节自己？由于生活压力大，情感不顺，经常焦虑等等，这些就会导致抑郁症出现。患上抑郁症，可以通过运动来调节。比如：跑步，游泳，爬山……因为在运动时，就会分泌一种能够让人感觉到兴奋的物质多巴胺。运动完之后，整个人会感觉到比较的愉快，轻松，所以有利于调节抑郁症。还有，要多与人交流，互动，不要总是独自一人。要学会在人群当中寻找幸福，多和人交流沟通，也能够缓解抑郁症的症状。还有，抑郁症患者一般都是没有良好的睡眠条件的。所以，想要自我调节就一定要养成一个良好的作息习惯，每天都要保证充足的睡眠，早睡早起。充足的睡眠能够避免一些不必要的精神负担，有利于心理健康。然后，当出现一些不好的情绪时，不要总是憋在心里，因为负面的情绪只会让你越来越崩溃，最后喘不过气来就会产生自杀的念头。所以，一定要学会释放情绪，不要胡思乱想，多想一些开心的事情。最后，尽量不要一个人独处，要多去社交。如果真的不太想与人接触，也可以养一只宠物，猫或者狗都可以，动物也能给你带来开心，从而也能够起到一定的调节作用。总而言之，得了抑郁症之后一定要及时调节自己。
