拳击跳绳

时间：2024-11-15 01:12:10编辑：生活君

1、因为跳绳是拳击的基本功之一。

2、强化心肺功能，提高体力。

3、提高小腿肌肉耐力，适应比赛中高强度的移动。

4、提高步法的灵活性，左右交替跳绳可以使脚步更灵活。

5、提高手脚的协调。

6、培养更好的节奏感。

上一篇：4斤有多重参照物

下一篇：没有了