1，大卡和卡路里是什么意思？
区别：卡路里（calorie）是能量单位，1千卡等于1000卡路里，约4184焦耳。一般所说的卡路里分为两种：大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡=1大卡（1 Calorie）。扩展资料：卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
2，一大卡相当于多少食物
以100克包子为例子：包子：120大卡/100克300大卡相当于2个半包子。扩展资料卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位。卡路里 (简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。 1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。大卡，相当于工程单位千卡/公斤（千卡），多用于营养计量和健身手册上。它们之间的换算是：1卡=4.186焦耳1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.817焦耳。 ①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量 。参考资料：百度百科-食物热量表
3，一大卡有几卡路里？
换算方法如下：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.184千焦。扩展资料：卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。关于减肥：控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。但是仍要注意，过度的节食会对肠胃及消化系统造成危害。一些医师指出，对能量摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够慢慢适应，同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。参考资料：百度百科_卡路里
4，1大卡等于多少热量
1大卡=1000卡路里。大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186 焦耳的内能。许多人把热量跟内能弄混，其实热量指的是内能的变化、系统的做功。热量描述内能的变化量，而内能是状态量，是系统的态函数，对应系统的一个状态点。扩展资料：其他热量单位换算1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)1卡=4.184焦耳1焦耳=0.239卡焦耳--瓦特：1焦耳(J)=1瓦特×秒(W·s)1度(1kw·h)=3.6×106焦耳(J)焦耳--牛顿：1焦耳(J)=1牛顿×米(N·m)参考资料来源：百度百科-热量
减肥的本质就是要消耗脂肪中含有的热量，无论你是通过控制饮食实现，还是通过运动实现，没有热量的消耗，减肥注定都是失败的。热量，又称为卡路里，我们常常看到卡、大卡、千卡，英文则常看到Cal，Kcal等等，总之就是一锅粥，各种乱用，不要说大众分不清楚，很多专业人士同样各种表达不严谨不科学，今天小编带你彻底了解傻傻分不清楚的热量表达方式。
一、先搞搞清楚卡、大卡、千卡什么是卡路里？卡路里简称卡，缩写为Cal，由英文Calorie音译而来，是热量的表示单位，也是热量的国际度量单位。1卡是什么意思？1卡的定义为将1克水升高1摄氏度所需要的热量，这个热量值是很低的，所以卡路里是一个极小的单位。这就如同毫米是长度衡量中很小的单位一样。卡路里是一个很小的单位，使用起来并不方便由于卡路里是一个极小的单位，所以使用起来并不方便，这就如同毫米是一个很小的单位，我们说某人身高1.6米，绝不会说此人身高1600毫米。所以，凡是说食物含有多少卡热量，或者运动能消耗多少卡热量的，小编可以负责任地说，都是错误的！！！食物不可能只含有几十或者几百卡路里那么少的热量，运动也不可能只消耗几百卡路里那么低的热量，他们想表达的其实是食物含有多少大卡热量，运动可以消耗多少大卡热量。大卡、千卡是什么意思？正是由于卡路里是一个非常非常小的热量单位，直接使用并不方便，所以我们将其放大一千倍，用大卡或者千卡表示。1大卡＝1千卡＝1000卡很多时候我们看到卡、大卡、千卡各种混用乱用，一会卡，一会大卡，一会千卡，其实是绝大多数人根本没有搞清楚热量单位之间的换算关系！有的书上说一个甜点热量是100卡路里，这肯定是错误的，一个甜点不可能只含有那么少热量，应该是100大卡，也就是100000卡路里热量，也就是10万卡路里热量，10万卡路里看上去好多呀！但是卡路里是一个很小的单位呀，这就如同10万毫米看上去很长，但其实只有100米长而已。正是因为卡路里是一个很小的单位，所以一般我们不直接使用，而是采用大卡或者千卡。卡与大卡相差了1000倍大卡与千卡是完全一模一样的意思，100大卡就是100千卡，没有任何区别，但100大卡和100卡就相差了1000倍，所以卡、大卡、千卡一阵乱用，问题就出在这里。我们每天基础代谢就能达到1200-1600大卡，也是120万至160万卡路里，一般来说，食物热量从几十大卡到几百大卡，运动消耗的热量也是从几十大卡到几百大卡不等。因此，正如前文所说，我们看到媒体上说食物含有多少卡热量，运动能消耗多少卡热量，都是完全错误的，正确的应该是大卡或者千卡。最后再次强调，卡路里是一个很小的单位，不便于表示，一般用千卡或者大卡进行表示。当然，有些时候视频标签会采用焦耳，1卡＝4.2焦耳，1大卡＝4.2千焦。
二、跑步能产生多少能耗我们一天的能量消耗包括基础代谢、食物特殊动力作用、身体运动的能量消耗等。基本上，跑友们能控制的就是跑步的能量消耗啦~以下是根据体重和跑步速度计算出来的能耗。表
1 不同配速下运动30分钟能耗水平（大卡）横轴代表配速，纵轴代表体重（kg）表
2 不同配速下运动60分钟能耗水平（大卡）表
3 不同配速下运动2小时能耗水平（大卡，半马）表
4 不同配速下运动4小时能耗水平（大卡，全马）
三、跑10公里能消耗多少热量？题图来源：123rf.com.cn图库
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
